كرة التدليك هي أداة صغيرة، عادةً كروية، مصممة لتدليك الذات واسترخاء العضلات. يتم استخدامها عن طريق فرد الضغط على أجزاء مختلفة من الجسم للتخلص من التوتر، وتحسين المرونة، وتخفيف آلام العضلات.
الفوائد:
تحرير العضلات: يساعد في تحرير العقد العضلية وتخفيف التوتر.
المرونة: يعزز المرونة ونطاق الحركة.
التعافي: يساعد في استعادة العضلات بعد التمرين.
تخفيف التوتر: يمكن أن يسهم في تخفيف التوتر العام والاسترخاء.
English 
